[...] = ok 300 5. Jaki wynik w przysiadzie 300 6. Jaka waga = ok 120 - 130 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = popatrz wyżej i odpowiedz sobie sam czy bez koxu sie tak da 8. Inne uwagi = nei typowy bezmózgi kark tylko efektownie wyżeźbiony, wysoki i przystojny intelektualista o zabujszym spojrzeniu i jeszcze "straszniejszym" uderzeniu
[...] klatki siedząc na brzegu ławki:3x30 ŚRODA:nogi 1.Przysiad:2x20(rozgrzewka) 4x12,10,8,6 2.Wykrok:3x12 3.Syzyfki:3x12 4.Wspięcia na palce ze sztangą:4x15-20 PIĄTEK:grzbiet, kark, biceps, brzuch 1.Martwy ciąg na ugiętych nogach:2x20(rozgrzewka) 4x12,10,8,6 2.Podciąganie sztangi w opadzie w szerokim nachwycie:3x10-12 3.Podciąganie [...]
[...] części ciała zawodnika przez innego zawodnika Ucieczka z maty - unikanie walki poprzez wyjście za zonę Walizka - chwyt wykonywany w parterze z wykorzystaniem uchwytu za kark i kolano Walka zapaśnicza - przeciwdziałanie dwóch zawodników mające na celu wykazanie lepszego z nich Wózek - chwyt wykonywany w parterze polegający na uchwycie [...]
Niesmiertelny tekst jednego z trenerów: siedzimy rozgrzewając kark, cisza...na gle drzwi otwierają sie z hukiem i wchodzi koleś w śnieżnobiałym kimonie, z bardzo długą i cienką brodą. Wszyscy na niego patrzymy w milczeniu i nagle słychać głos trenera: "TY, BIN LADEN, ZAMKNIJ DRZWI ! " mnie osobiście to zabiło
Łapanie piłki na karku(trik ten wykonuje prawie kazdy Freestylowiec trik jest latwy do opanowani wystarczy troche treningu) Jka wykonac???? Wyrzucamy piłkę na kark. Uginamy się do przodu i podnosimy nieco ramiona do góry (obr.1). Piłkę należy zamortyzować na karku!
ok to w piatek bede cwiczyl nogi przedramie. Zastanawiałem sie tez nad jakimis ćwiczeniami na kark. Moze jakies ugięcia szyji z niewielkim obciążeniem, słyszałem, że kark szybko odpowiada przyrostami na ćwiczenia. Co o tym myślicie??
Witajcie. Mam do was pytanie. ostatnio na treningu robiłem wyciskanie sztangi z klatki stojąc i przy dociskaniu w ostatnim powtórzeniu bardzo zaczął mnie boleć kark. Czy możliwe że uszkodziłem w jakiś sposób te mięśnie, czy możliwe jest też aby wyskoczył mi dysk? Już drugi dzień boli mnie kark i nie moę w pełni ruszać szyją. Napiszciee co mogło mi [...]
[...] zginął podczas swojej zwyczajowej rozmowy przez telefon komórkowy w czasie spaceru. Podczas rozmowy ten pan niespodziewanie .. wszedł w drzewo i w jakiś sposób skręcił sobie kark. 21. W zachodnim Teksasie, pracownicy średniego rozmiaru magazynu wyczuli w pewnym momencie zapach gazu. Rozsądnie myśląc, kierownictwo ewakuowało wszystkich z budynku [...]
Bry Z czym połączyć podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - trening mięsni naramiennych? Z klatą, bicepsem, czy odzielny dzionek na to przeznaczyć? Jak odzielny dzionek, to z czym połączyć? To jest ponoć dobre na kark, a ja tego potrzebuję HASTA!
[...] nie bylo praktycznie zadnych przyrostow, wyjechal teraz na dwa tygodnie do rodziny, wrocil, przybral na masie 11kg, obwod w bicepsie zwiekszyl sie o 4 cm, w klatce o 10 cm, kark mu sie zrobil wielki, twarz zokrąglala, a tluszczu nie ma prawie wogole, bo widac mu zyly na lapach i ma cegly na brzuchu ( wczensiej tez mial bo byl chudu ) i mowi ze [...]
[...] (placisz jak za srebro a dostajesz wyrob z hmmmm ... posrebrzanego aluminium :S ?) lancuchami - co ciekawe - co drugi bulgar wyglada jak polski bezdomny a na szyi lancuchy wygladajace na 200-300 g, ktore powinny urwac mu kark albo doprowadzic do garba . to tyle, jak ktos ma jakies pytania to pisac, bo o tym kraju jest co opowiadac
[...] sie stosuje i po przeszczepach. Generalnie ma silne dzialanie przeciwzapalne. Zmniejsza odpornosc organizmu. Jak sie dlugo stosuje, to tluszcz i woda odkladaja sie na karku (tzw. "bawoli kark"), gornej czesci klaty i na twarzy. Dzieje sie tak poniewaz, w tych miejscach dochodzi do duzego nagromadzenia recpetorow insulinowych, [...]